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5組消副乳動作持續練2週 實現穿細肩帶的自由！

夏天到了，穿背心細肩帶的機會也增多，如果妳還沒有受到有勇氣穿背心，今天這套練習請get！持續練習，2週後有感！

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羽衣甘藍很棒！但另外這10種瘦身美顏必吃的超級食物更讚 營養師大推！

正所謂人如其食，想瘦得健康，一定要吃得正確！日前外媒Today’s Dietitian詢問了1,342名營養師，請他們推薦心目中最健康的超級食物，調查發現曾經深受歡迎的羽衣甘藍已經跌出頭前10名，而植物性健康食物已經由新興的趨勢轉變為主流，馬上來看看營養師們大推的10種超...

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適合夏日！6款自製瘦肚子茶 想瘦一波的人請get！

夏天真的是一個藏不住肉的季節，想瘦的人請把今日分享的這6款自製茶飲學起來，但是要注意的是，孕婦、哺乳期和嬰幼兒、兒童不宜喝，女性經期量多、或是六十歲以上老人也不可以喝喔！

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消暑又消肚！2道夏天最該吃的菜：肉燥冬瓜、辣炒秋葵食譜來了！

分享2道低脂又消暑，還能保護腸胃的食譜，不論是要當成隔日便當菜色，還是晚餐(再搭配個糙米飯)都非常適合！正在減脂期的人千萬不要錯過了！

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早晚做好這4件事 身材變好、膚色白一階，一個月見效！

對很多女生而言，都希望自己的身材好、皮膚白，但其實要維持體態、以及良好的膚況都是需要付出努力和毅力！今天分享日常應該做好的4件事，不需要花太久時間，持續一個月就可以看見身材變好、膚色變白的效果！

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做個養生減脂Girl！4道黑芝麻甜點：黑芝麻豆腐大理石慕斯/黑芝麻優格慕斯/黑芝麻豆腐冰淇淋/黑芝麻堅果隔夜燕麥杯 食譜來了！

夏天到了，很適合吃點冰品和甜點，擔心不小心就熱量破表？分享4道用黑芝麻做成的甜點，香濃美味又健康，做法簡單，千萬不要錯過了！

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酪梨最好吃的做法：馬鈴薯酪梨沙拉/酪梨鮮蝦義大利麵/酪梨拌蛋 3道夏日食譜來了！

酪梨這個超級食物一定要吃好吃滿！今天分享3道適合夏天的酪梨料理食譜，喜歡的人千萬不要錯過了！

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營養師推薦3款美顏食物+食譜 瘦身還能同時改善油性肌！

進入夏天，女生們不是時時刻刻想著要瘦下來、就是想要把膚況調理到最佳狀態，然後閃亮去海邊、或是參加戶外派對；無奈一換季，肌膚會鬧情緒，出現暗瘡、濕疹等問題。其實，想一次解決身材和肌膚問題，飲食很重要！營養師Elaine分享可以多吃以下3大美顏瘦身食物，還有...

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早餐吃這個有助燃脂！5道元氣早餐請get！

早餐能為妳開啟美好的一天，也能賦予妳一天的力量，所以我們更應該重視早餐，吃得飽、吃得好外，正在減脂期的人更希望吃得健康同時還能燃脂！分享5道美味低脂早餐，一定要學起來！

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用蔬菜當麵！「Zoodles減肥法」讓妳輕鬆瘦下來！3大超簡單蔬菜麵食譜來了！

成功瘦下來後要維持體重，怎麼吃是最重要的環節，利用蔬菜做成麵，來取代傳統的麵食是一個很不錯的健康飲食法！今天分享3道Zoodles蔬菜麵食譜，喜歡的人千萬不要錯過！

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低脂高蛋白的”豆芽鮮牛肉片”超刮油 清炒燉湯2way煮法1次get！

分享豆芽與牛肉片的烹煮食譜，可清炒也可以燉湯，豆芽鮮脆，牛肉嫩滑，兩者搭配的料理不僅低脂還具高蛋白，營養又美味！

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不要只追求數字上的瘦 好身材會有的4個迷人之處，只要擁有一個就夠了

很多女生都在追求瘦，一直想要減肥瘦身，但其實一直瘦下去並不就是等於美，數字並不如妳想像中的重要，也不是光憑體重多少就可以判斷身材好不好，想要知道自己是不是已經算擁有好身材的一份子，就看看以下4大好身材才會有的迷人之處！其實只要擁有其中一項就夠了！

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快啟動「9天排濕瘦身」計畫！不僅減肥，連疾病也能一起解決！

瘦身不論是在運動還是飲食上都有很多方式，最近韓國吹起了一陣9天排濕瘦身法，透過飲食上的調整、以及搭配的快走運動，就有機會讓你回復健康又苗條的瘦子身材！

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5組腸胃道健康操練起來！可解決便秘、腹脹、小腹凸出！

腸道是我們身體最大的免疫系統，腸道健康尤其重要，現代人工作壓力大，飲食不規律，很容易引起腸道問題，進而影響身材，降低免疫力！

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健康瘦身！6項日常必須做的事 讓妳肌肉愈來愈緊實、擁有美好體態！

很多人在減肥、或是已瘦下來要維持不復胖時，偶爾會有無力感，有時候就放棄了！千萬不要這麼想，或許只是妳沒找對方法，今天分享6項健康瘦身必做的事，盡力去實行，妳的肌肉會愈來愈緊實，進而擁有美好的體態！